为助力学工系统老师提升专业技能水平，切实增强工作获得感与幸福感，2月17日下午，北京大学深圳研究生院2024-2025学年春季学期第1期班主任工作坊在国际法学院205教室圆满举行。本次活动邀请到北京大学心理学博士、人格与社会心理学研究中心研究员、学生资助中心主任、学生心理健康教育与咨询中心原主任刘海骅副教授担任主讲嘉宾，深研院党委副书记安晓朋、辅导员、班主任和兼职辅导员等共同参加。活动由学工处处长罗碧芳主持。

罗碧芳老师主持班主任工作坊

活动伊始，刘海骅老师巧妙运用情景练习，引导在场老师们识别出导致自身情绪低落的因素，明确压力来源。紧接着，他从临床心理学的角度出发，引入压力管理模型，帮助个体科学有效地进行压力评估，从而更敏锐地觉察压力源与压力反应，提升压力应对能力，减少负面情绪和非理性信念的产生。他指出，当面临压力时，我们可以通过神经调节、激素调节、内分泌调节和认知调节等多种途径进行心理疏导，以缓解负面情绪。

情景练习

随后，刘海骅老师从希望、效能感、韧性和乐观四个维度，向大家阐述了心理潜能的主要内容。心理潜能，即个体应对生活中的压力、挫折以及消极情绪时，所具备的用以应对未来挑战、促进自我发展的心理资本。他强调，在工作生活中，我们需要学会直面问题、勇于沟通交流，不断提升内在的心理潜能，使其成为我们工作生活中的“HERO”。

刘海骅老师进行分享

班主任工作坊现场

活动尾声，深研院党委副书记安晓朋为刘海骅老师颁发感谢状，并合影留念。

安晓朋为刘海骅老师颁发感谢状

活动结束后，参加工作坊的老师们表示刘海骅老师的分享内容丰富，令大家受益匪浅，工作和生活中积累的压力也借此得到了有效释放，同时，也会将此次所学切实有效地运用到后续的工作中，进一步塑造更为融洽和谐的师生关系，共同提升彼此的幸福感。

班主任工作坊大合影