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“情绪管理与调节”心理讲座成功举办

2016-05-12学生工作处

5月10日晚，我院学工处心理工作室邀请清华大学幸福科学研究中心研究员、瀚思心理学院联合创始人彭旭老师给同学们带来了一场关于情绪管理与调节的讲座。彭老师从情绪产生的机制、情绪释放的四类工具以及情绪调节的多元化心态等几个角度，深入浅出地指引我们如何更好地进行情绪管理与调节。

彭老师首先指出，现代人在快节奏生活中经常有焦虑心理，焦虑主要来自于期待、痛点和自卑。为了缓解焦虑，我们应该适当地降低对事物的期待，调整痛点并克服自卑心理。对于不良情绪来袭时，我们应该如何调节、提升生活幸福感，彭老师提出四个方法：首先，保持乐观的心态。乐观是让人幸福的唯一品质，时刻保持微笑、拥有积极向上的心态和培养幽默感，是形成乐观心态的几个捷径。其次，拥有等待的心态。心理学实验也证明，能够静下心来等待的人往往能迎来更成功更幸福的明天。除此之外，与一般常说的知足常乐不同，彭老师提出我们应该有不知足常乐的心态，因为常人一般处于不知足的状态，不知足而保持常乐才能提升生活幸福感。最后，持助人为乐的习惯。赠人玫瑰，手有余香，帮助他人能让我们认识到自己的价值，让我们的生活充满感恩和幸福。

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