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【德稻讲座】朱为模：为什么99%的减肥以失败告终

2015-11-17南燕新闻社

11月12日下午，著名人体运动与健康研究专家朱为模教授在汇丰商学院337教室为北京大学深研院的师生带来了以“为什么99%的减肥以失败告终”为主题的精彩讲座。

朱为模教授首先告诉现场观众，世界正在“变胖”，虽然很多人都意识到肥胖的危害并不同程度上都采取着减肥行动，但是真正能够减肥成功，将体重稳定两年以上的人只用1%，所以，99%的减肥都告于失败。
“人之初，性本动”，然而现代人久坐、暴食等不良生活方式导致了肥胖以及各种疾病。同时，中国人存在着对力量训练的误解，年轻女性害怕力量训练产生肌肉，老年人害怕增加心脏负荷。然而事实上，有氧运动搭配力量训练，能够提高基础代谢率，有助于减肥。

那么，怎样健康而稳定地减肥呢？朱为模教授告诉大家，首先，节食减肥速度一定要慢，每周不要超过一公斤。第二，保证早餐足量的蛋白质摄入，体育锻炼尽量放在晚饭前。第三，结合有氧运动与力量训练。第四，每周跑步五天，每次三十分钟，慢跑即可。

最后，朱为模教授与十名志愿佩戴了健康监测设备的观众进行了有趣的互动，并给出了中肯的健康建议，并回答了观众的各种问题，现场氛围轻松有趣，听众们表示收获颇多。
文\张紫晶

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