12月17日下午，由学工处主办、南风心理学社承办的“成长的智慧”系列讲座第一场《认知情绪，打开成长之门》顺利举办。本次讲座由深圳市远见教育发展基金会理事长黄志猛先生主讲，深研院党委副书记、学工处处长安晓朋老师，团委书记、学工处副处长罗碧芳老师等出席讲座，来自不同院系的老师和同学参加了讲座，讲座由学工处王东美老师主持。
黄老师从情绪的能量水平、情绪的认知形成过程以及如何管理情绪来阐述如何理解情绪。
讲座一开始，黄老师首先抛出了一个问题：什么是情绪？对于这个问题，台下的同学们众说纷纭。黄老师将情绪解读为移动的能量，分为建设性能量和破坏性能量。其中，建设性能量能推动事情的发展，破坏性能量则会阻碍事情的发展。由于将情绪解读为能量，而情绪将会影响人的行为，因而对于不同的行为和不同的情绪，可以给出不同的能量等级。
为了使同学们能更好地了解情绪的能量定义，黄老师给每个同学分发了一张问卷，上面列有17个情绪。首先，他让同学们通过单独思考给出17个情绪能量等级的排序。然后，以座位的分布进行简单的小组分组，让同学们通过小组讨论重新排序情绪的能量等级。通过这样的互动，同学们更好地参与到讲座中并更深入地了解情绪的能量定义。讨论结束后，老师向同学们简单讲解了科学家们如何看待情绪的能量水平。科学家们对这17个情绪能量等级给出的排序是：羞耻、内疚、冷漠、悲伤、恐惧、欲望、愤怒、骄傲、勇气、 中立、乐意、接纳、理智/理性、仁爱、喜悦、平和、开悟。羞耻的能量值是最低的，因为它是完全逃避的状态。需要重点提到的是，这17个情绪中，恐惧、勇气和仁爱是三个重要的转折点。因为恐惧开启了人们内心与外部世界的连接，勇气是人们消极人生到积极人生的区分点，而仁爱则是卓越人生开启的起点，接纳则是不会让情绪影响自己的重要过程。
继情绪的定义之后，黄老师讲解了情绪的形成过程。他首先用图表清楚地表达了情绪的产生过程，提出信念、价值是影响不同情绪产生的原因，之后用例子浅显易懂地解读情绪的形成。黄老师认为，要彻底的改变一个人的行为，应该从其价值观入手。
最后黄老师还向大家介绍了情绪管理。他提出了两个观点，第一：情绪需要得到表达，且需要被肯定。第二：只有当情绪被正确表达之后，人们的心灵归于平静，最终才能获得成长。
讲座上一些同学和老师还就自卑、心率与情绪及性格等问题与老师做了交流。
每一种情绪都有其背后的意义，当我们理解了情绪的意义之后，才将能更好地管理情绪，自我成长。据悉，学工处还将在下学期推出“成长的智慧”系列讲座，帮助同学深入自我认识，拥有积极心态，健康快乐成长。（文/肖丽雅 图/杨涵晰）
