尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：

大家上午好！

我是来自环境与能源学院2020级的硕士研究生董子航，很荣幸今天能够站在这里，代表北京大学深圳研究生院的全体同学欢迎新同学的到来，欢迎你们。

去年此刻的我，就如同今时今日的你。从北京到深圳，我跨越了大半个中国，于此处与南燕的诸位相遇。在“北大第一课”上，我怀揣着对于未来三年生活的无限憧憬，正式开始了研究生生活。转眼之间一年的时光稍纵即逝，我也到了能被人叫做“师姐”的时候，虽然谈不上学有所成，但一年学习工作的经历积累下来，我也有很多感悟想与大家分享，希望我的这些话，能够帮你们为即将到来的研究生生活做好准备。

首先，你可以“不辞辛苦”，但请不要“废寝忘食”。我相信，即使经历了十几年的艰辛刻苦，各位对于学习和生活依旧热情十足，并且早已做好了在未来继续拼搏的准备，但我不得不提醒各位，你可以努力又勤奋，但除非万不得已，请千万不要达到废寝忘食的地步，就算不为你的身体着想，也要替你的头发考虑考虑，废寝忘食的结局只会有绵绵不绝的困意与疲惫。适当的放松会让你发现南燕有万千景色可循，身体才是革命的本钱，为了长久的坚持下去，我们最需要的是提高效率，而非拉长工作时间，为此，我们要每天做好规划，各项任务划分轻重缓急，在休息的时间好好休息，才能在工作的时间保持高度的专注。

其次，你可以“忙里偷闲”，但请不要“乐不思蜀”。我想曾经置身于众多优秀的学子之中的你们都是佼佼者，但不可置疑来到南燕之后，你们将面临与以往完全不同的挑战和连绵不断的学习，科研，实验，因此，我们需要一个情绪的宣泄口，在繁忙的工作中偷出一两闲暇，但难就难在能不能控制住自己。《菜根谭》中有这样一句话：“天地寂然不动，而气机无息稍停；日月昼夜奔驰，而贞明万古不易。故君子闲时要有吃紧的心思，忙时要有悠闲的趣味。”在学习工作间隙，可以像我一样，花一点时间去看看剧，读一读书，如果有机会，去电影院看看电影也并非什么无意义的事，用这闲暇时光得来的好心情去面对学习与工作，这才是“忙里偷闲”的智慧。但 “偷闲”并非“放纵”，要学会控制住自己，抑制住自己的欲望，比如，可以规定每天的剧看多少集，上课或实验时尝试着不带手机，提高自己的自控力，才能在巨大的压力下走得更远。

最后，你可以“恬然自足”，但请不要“玩故习常”。“知足”与“进取”，看似是一对相互矛盾的冤家，但其实不然，我想请你知足于自己，却更要进取于未来。很多时候，我们都想着不满足于现状，对于竞争有着无尽的渴望，但何不尝试着放过他人，也放过你自己，所谓“知足”，先自知，后满足，在这方面，你可以多去获得别人的帮助，比如舍友、老师，与挚友谈心，去了解在别人眼里的你。但要知道，知足不代表不思进取，青年人应当有青年人的锐气，习近平总书记指出：“未来属于青年，希望寄予青年！”身处深圳的南燕学子，都应有奋勇向前的进取之心，对于自己的未来，对于国家的未来，都应有一份自己应尽的责任与担当。处身于中国改革开放的窗口，我们把握着无数个接触世界的机会，要积极参与国际论坛，畅谈自己的构思，这才是我们应该进取的未来。

在南燕度过的一年对于我而言是极为充实的一年，若想道尽感触，实属艰难。今日所言也只是我这个所谓“过来人”的一点收获，能站在这里分享给大家是我的万分荣幸。但是，这终究只是我的感受，对于南燕，你的经历，你的未来，都由你们自己一手创造，就像“一千个人眼里有一千个哈姆雷特”，这里的每一处风景都静静地等待着每一个不同的你。我希望有一天，与南燕挥手告别时，是一个个最好的自己。

谢谢！